Welcome!

♪ハワイ de ベリーダンス♪

40日前

コンバンワ



ショー出演とワークショップのため東京なうです。

今朝の秋田は-2度だったので、東京の4度が意外と大丈夫な私!慣れってすごい




すっかり雪景色の秋田ですが、久々にフォンテにてDAHAB Dance Creationのショーを開催致します



クリスマスバージョンのベリーダンスショーをお楽しみ下さい

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Cafe Yasmina
Xmas  Show

12/16 16:00〜16:40
フォンテAKITA 6F



お待ちしております

51日前

Aloha


秋田市をベースに活動するベリーダンサー&ピラティスインストラクターのNaiaです。




「WHR」の値という値を見つけたのでMemomemo。


この数値に近いと理想のくびれだそう。


WHR=ウェスト÷ヒップ=0.7

アメリカの心理学者であるシン博士が16カ国で調査を行った結果、導きだした理想の値らしいです。


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こちらで0.71でした。


少し前にネットで話題となった、お国別の理想体型。



こちらのオリジナル写真をお国別の理想な体型に変えてみると、、、

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思ったよりエジプトが細かった。
きっとこの写真をエディットできる若者層の好みかと。。。


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ダントツ細いのは中国。
日本もこんな感じが好まれているように思える。

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世界の理想的な体型は色々あるにせよ、共通していえるのは「くびれ」。


くびれというのは体重でも身長でもなく、ヒップとのバランス。そして全体のバランス。




そして誰にでも普段から気をつければ作れるものなのです





皆さまの自分の理想体型は?





くびれ美人ピラティスは明日の夜!

それを逃した方は12/6の夜!



他にもスタジオのピラティスレッスンでは美ボディメイク・メニューがいっぱい


レッスンスケジュールはこちらをご覧ください。


54日前

コンニチハ。



秋田市をベースに活動するベリーダンサー&ピラティスインストラクターのNaiaです。




次のベリーダンス講座@アトリオンの日程です。


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今のところ平日の昼間のレッスンはこちらのみとなっております。



全く初めての方もWelcome


ゆっくり目に進めていきますので、基礎からしっかりベリーダンスが学べます。



体験レッスンもございますので、直接秋田県女性会館の方にお問い合わせ下さい。




昨日はH&M Movement Studioのショーケースを観に行ってきました

踊ることの楽しさが全身で伝わってきて、子供から大人までほんとキラキラしていました。


踊るってやっぱりいいよね






Happy dancing!

57日前

Aloha!



ベリーダンサー&ピラティスインストラクターのNaiaです。




遅くなりましたが12月のスケジュールです

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詳しくはNaia FB Pageをご覧ください。



随時体験レッスンもございます♡ 

どちらのクラスも初めての方、大歓迎です。

お気軽にどうぞ!


ご予約が必要です。

naia_raks@yahoo.com 

までお問い合わせください。




今朝はCherishさんにてママ・ピラティスレッスンでした!

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レッスン後まったりのHappy ベイビーとママたちと




その後生徒さんのプライベートレッスンで振り付けを仕上げました。 今週末お友達の結婚式でデビューする彼女! オウエンシテル
嬉しいお祝いですね



夜はお友達の応援にハワイからのゲスト、ナタリー・アイさんのコンサートに行ってきました。
頑張ってCheeehooo言ったとさ

夏のハワイ以来、ハワイアンによる生歌を聴き、ハワイ気分に浸れました  ナタリーさんのバンドは弟さんと旦那さま、そしてダンサーさんは娘さん、物販(?)は息子さんと、超Ohana(家族)経営で、ほっこりしました。しかしダンナさんの歌声素敵だったわ〜
私ハワイ人(血筋)男性の深〜い透き通った歌声が好きなのです 


エジプシャンの枯れたようなすごい声量の歌声も好きですが




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秋田もすっかり寒くなりましたね。



皆さま風邪などひかないようにお気をつけ下さいね





あふいほう。






59日前

Aloha


秋田市ベースのベリーダンサー&ピラティスインストラクターのNaiaです。





秋田は紅葉も終わらないままついに雪が積もってしまいましたー!
南国仕様のわたくしには辛い時期となりましたが、今日も朝からピラティスしたので極めて元気です。




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Pilates Monday


毎週月曜日の朝ピラティスレッスンをしているのですが、週初めにピラティスすると週末明けの身体と頭がとてもスッキリして気持ち良いんです。




私のピラティスクラスなのですが、呼吸を大事にしています。しっかり呼吸を入れ自律神経を整え、集中力を上げ、リンパの流れを良くしてからエクササイズに入りますので、身体の動きも滑らかに、心身のバランスが整います。



ピラティスのエクササイズを通して、筋肉、内臓、脳など体全体が活性化され、普段の生活の癖からなる骨盤の歪みも整っていきます。
身体の各パーツが正常な位置にあり機能していると、腰痛や生理痛様々な不調が自然と改善されていきます。






秋田に引っ越してきた最初驚いたのが、冬の間はレッスンをお休みする方が多いということ。



雪は大変だと思いますが、脂肪溜め込みに入る時期に運動量が減ると、後で大変!



筋肉は1日に0.5%落ちて行くそうです。
何もしないとどんどん落ちて行く一方ですよ。


身体を動かさず柔軟性も無くなると、凍った道で滑って転んだとき(秋田あるある)、大怪我につながる確率大です。





冬こそユルっと定期的に鍛えてハッピーな春を迎えましょう♪ 又は今から年明けのリバウンドをしない身体作りを始めましょう。


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「毎週この時間はここでこれをする。」と決めて実行することは、心身をポジティブにしてくれるそうですよ。





そこで月曜日にレッスンをしている秋田県女性会館プラツさんにお願いして、無料体験レッスンを開催することになりました。


私とPilates Monday始めませんか?




ピラティスに少しでも興味のある方、特に興味は無いがとりあえずやってみようという方、何をしたらいいかわからないけどとりあえず私変わりたいという方、ダンスもっと上手くなりたいという方、健康寿命伸ばしたいと思ってる方、リバウンドのない体をゲットしたい方、カモ〜ン!!



12月4日(月)
10:30〜11:30
アトリオン6F 秋田県女性会館多目的ルーム


女性会館ですがメンズをOKですよ

お申込みは直接女性会館までお願いします。




月曜日以外でもピラティスレッスン by Naiaは他のロケーションで体験レッスン参加者随時受付中です。詳しくはピラティスレッスンスケジュール をご覧下さい。





それでは皆さまwishing you a キラキラ week!!





♪ハワイ de ベリーダンス♪

作者:Naia

♪ハワイ de ベリーダンス♪

ホノルルをベースに世界で活動するベリーダンサー、Naia(ナイア/ナーヤ)のアロハなベリーダンス生活。ハワイdeベリーでメリハリBODYを☆

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